Sahifa fully responsive WordPress News, Magazine, Newspaper, and blog ThemeForest one of the most versatile website themes in the world.
۲۴ مرداد ۱۳۹۷

مجموعه باشگاه های ورزشی صبا

این مجموعه ورزشی در رشته های تی آر ایکس بدن سازی ال پی جی آر اف استخر ماساژ ایروبیک رشته های رزمی با امکانات و دستگاه های مجهز با داشتن مربیان حرفه ای وبا تجربه ، درشش شعبه ، درخدمت شهروندان تهرانی می باشد . T R X مخفف کلمه Total Resistance Exercise است. برای اولین بار رندی هتریک این ورزش را در نیروی دریایی ارتش ایالت متحده مورد استفاده قرار داده است. این ورزش به وسیله دو بند یا […]
۴ بهمن ۱۳۹۶

مصرف مکمل ورزشی و رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران

رژیم غذایی مصرفی ورزشکاران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تغذیه در طول تمرینات و حتی در طی دوره مسابقات به ورزشکار کمک می کند تا بتواند موفقیت های بیشتری کسب کند. در این مقاله از وردنگار به بررسی تغذیه مناسب ورزشکاران و مصرف درست از مکمل ورزشی پرداخته ایم. توجه به دو سازه بسیار مهم است؛ ۱- بیشتر ورزشکاران (به استثنای گیاه خواران) مقدار بیشتری پروتئین دریافت می کنند (بیش از ۱ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) […]
۲۴ دی ۱۳۹۶

تغذیه ورزشکاران

تغذیه ورزشکاران سرعتی  در سالهای اخیر  دانسته های ما پیرامون اهمیت تغذیه در مو فقیت های ورزشی به طور قابل توجهی افزایش یافته است. تنظیم درست یک برنامه غذایی متناسب با نیاز ورزشکاران رزمی  در دوران تمرینات و آماده سازی که تاثیر مستقیم بر سرعت، قدرت و تمرکز دارد ازعوامل کلیدی موفقیت در این رشته محسوب می گردد. بنابراین توجه داشته باشید یک برنامه غذایی مناسب در کنار مصرف دقیق و برنامه‌ریزی شده مکمل‌های غذایی می تواند ضمن تامین انرژی […]
۳ آبان ۱۳۹۶

هرگز این کارها را انجام ندهید

در سالن های ورزشی گاهی هدف از رفتن گم می شود و به جای اینکه به ورزش پرداخته شود اتفاق های مختلف دیگری رخ می دهد و در نهایت نتیجه ای که مطلوب و مورد نظر بوده است به دست نمی آید و در نهایت شاکی و ناراضی خواهند در صورتی که اگر به نکات ریزی توجه شود نتیجه دلخواه حاصل خواهد شد .   ۱- صحبت کردن خارج از چهارچوب و بی رویه به جای ورزش کردن خیلی از افراد […]
۲۹ شهریور ۱۳۹۶

تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟

هدف شما از تمرینات بدنی چیست؟ می خواهید یک حجم عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید؟؟ اکثر خانم ها و آقایان ورزش بدنسازی و فیتنس را یکی میدانند و گاهی آنها را با هم اشتباه می گیرند و با انتخاب نادرست به آن هدفی که مد نظرشان است نمی رسند. در کراس فیتنس به بررسی تعاریف دقیق این دو ورزش و تفاوت های موجود بین بدنسازی و فیتنس پرداخته ایم تا با آگاهی و انتخاب صحیح و خرید ابزار و وسایل […]
۲۶ شهریور ۱۳۹۶

تاثیر ورزش های هوازی بر قلب

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی اظهار کرد:انجام ورزش های هوازی به صورت متنوع و با شدت مناسب می تواند در کوتاه مدت و بلند مدت به ترتیب  در عملکرد و ساختار قلب تاثیرات مثبتی بگذارد. هنگام انجام فعالیت های هوازی یکسری سازگاری هایی در بدن اتفاق می افتد و ضربان قلب و در نتیجه مقدار پمپاز خون بیشتر می شود که  در عملکرد قلب تاثیرات مثبتی می گذارد و این شامل تاثیرات کوتاه مدت انجام ورزش های هوازی است. انجام ورزش […]
۱۷ مرداد ۱۳۹۶

معرفی ورزش بادی پامپ

ورزش بادی پامپ چیست؟ بادی پامپ ورزشی هوازی-قدرتی است که از هالتر برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده می کند این کلاس ها به صورت گروهی برگزار میشود از موزیک های ویژه و بسیار پرهیجان و انگیزش دهنده استفاده می شود که ریتم آن برای گرم کردن سریع و هرچه به سمت پایان جلسه و سرد کردن میرویم ریتم موزیک آرام میشود. چه مقدار کالری میسوزاند؟ در یک جلسه ۶۰ دقیقه ای براساس نوع تمرین و شدت تمرین حدود […]
۱۷ مرداد ۱۳۹۶

معرفی رشته ی زومبا

زومبا موثرین شکل تمرین مقاومتی است. نه تنها به شما کمک می کند که ماهیچه های خود را فعال نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید و عضلات بدن را تقویت کنید. یادگیری زومبا نیز بسیار آسان است.حرکات زومبا پیچیده نیست، در واقع یک راه است که هر کسی میتواند آنرا دنبال کند. زومبا نه تنها بدن بلکه ذهن را نیز تقویت میکند .هنگامی که شما زومبا انجام می دهید ، فعالیت ذهنی شما افزایش میابد […]
Responsive ThemeForest Wordpress Theme Avada bigtheme.net/wordpress/themeforest/323-avada BIGtheme.net
//]]>